na sen

mozesz sprobowac, ale: - wez pod uwage ze to inny trening, nowy bodziec, wiadomo ze na poczatku beda zakwasy itp - zwroc uwage rowniez na inne rzeczy, typu sen, dieta... - nie spodziewaj sie po BCAA nie wiadomo jakich rewelacji

Chodziło mi o to bokser ze jeżeli przestawi się na spanie w dzień to wtedy może tak to ciągnąć. Wiadomo że sen w dzień to nie to samo co w nocy ale póki człowiek młody to można jakiś czas tak "jechać". Ja wytrzymałem prawie półtora roku, po czym zmieniłem pracę. Pozdrawiam.

po 2 dniach powiem tyle - wzrost libido spory, lepszy sen (biore przed snem). za tydzien bedzie wiadomo jak z estrogenami i poziomem wody na klatce i w okolicach

Ja powiem tak po treningu mam tak jak ty 100g ryzu i 150g piersi z kuraka. Jem to ok 13 w dzien i juz ok 15 ssie mnie w zoladku z glodu. Potreningowy szybko sie trawi, a najlatwiej bedzie jak po prostu przesuniesz sen na 23 i masz juz pol godziny wiecej do zagospodarowania i odpoczynku po jedzeniu.

[...] ... jeśli może sobie pozwolic na coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie gwarancja sukcesu a coś co w wersji de luxe mozna dożucić do dobrze zaplanowanego treningu i [...]

a ja bym się zastanowił czy warto siła idzie super,żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem,libido nie małe jeszcze poszło w górę plus sen dobry ale to silny środek-nie do końca wiadomo jak na wątrobie się odbije a po zakończeniu cyklu trzeba mocno się starać żeby utrzymać uzyskane osiągi wystarczy krótka choroba bądź lenistwo i stracisz dużo z [...]

[...] kontrolne. Może coś jeszcze, nie wiem. Oczywiście, podstawowe sprawy związane z dietą nasuwają się same - przede wszystkim nie szkodzić, czyli dieta bez toksyn, nie obciążająca ilościowo ani jakościowo, ogólnie zdrowa. Dbałość o jelita tak jak piszesz, na pewno, poza tym brak stresu, wystarczający sen, odpoczynek i inne sprawy "oczywiste".

to normalka. i z gory przepraszam za ******ly ktore pisze, ale jestem w stanie opisanym wyzej i zaraz zapadne w gleboki sen po pierwsze szkola nudzi. ja naprzyklad w ciagu tygodnia mam moze ze 4 lekcje na ktorych przez pierwsze 5 minut moze byc stres ze mnie ktos zapyta, a cala reszta to jest taka dzuma, ze sie zasypia prawie. wspolczuje wam [...]

[...] na pewno zarzuciłbym jakiś porządny kompleks witamin+omega 3. To taka podstawa jeśli chodzi o uzupełnienie diety czy ogólną regenerację, a na pewno nie zaszkodzi (czego nie możemy być pewni mówiąc o jakichś niby "ultra anabolicznych" wynalazkach). Poza tym dobre jedzonko, dużo ruchu, dobry sen, a na pewno poczujesz się bez porównania lepiej :-)

no tak rotto tylko ze na dluzsza mete to jest nieteges. na mnie szybko sie odbija niespanie, mimo ze w wakacje tez pracowalem do 2-3 w nocy ale mialem regularie rozlozony w czasie dobowym sen i to mnie ratowalo ps. darwin niekoniecznie mial racje

No rzeczywiscie jest troche ZMA przereklamowane, ale ja uzywam i powiem ze jest to jeden z nielicznych supli ktorego dzialanie widac juz tego samego dnia co sie zaczyna go brac, sen jest kamienny a na drugi dzien sie jest nowo narodzonym.Co do podniesienia poziomu testosteronu to juz tak pieknie nie wyglada, ale cos tam czuć...

BCAA obowiązkowo no i sen, przynajmniej 8 godzin w ciągu dobry, ewentualnie przed snem ZMB6. Nie znam się na odżywkach z UK, dlatego musisz sam poczytać o nich na angielskich forach. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-28 21:54:01

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej następnie możesz dodać jakieś [...]

zalezy jaki cel? jak pompka, to przed treningiem ze 4c na poczatek. jak troche lepszy sen to 2 przed snem do mzb tez mozna dac

[...] na sucho jak roztrenujesz miesnie i wrocisz do jako takiej formy to wtedy bedzie czas na suple zma wez apteczne-nie podniesie tescia ale wspomoze regeneracje poprzez glebszy sen jesli masz 22-23 lata kup sobie tribulusa aby wspomoc jajka co do kreatyny to zalezy od kasy jesli chcesz mono trec bedzie dobry jesli chcesz jakis nowy stack to w [...]

Jest młody jak ogarnie odżywianie i sen to może zrobic tak: po plecach trening bica na lekkich ciężarach pompujący na maksa a drugi trening oparty na większych ciężarach i mniejszym zakresie powtórzeń a także mniejsza intensywnosc.

[...] bo przez lata sie tak nie czulem. Po miesiacach brania tych tabletek, czulem sie fatalnie i na sercu i w innych aspektach. Nie moglem spac po nocach, mialem strasznie plytki sen no i wiele innych. Lekarz doradzil mi zeby przestac brac i faktycznie teraz sie czuje normalnie. Myslalem o tym zeby pojsc do lekarza na "kontrole" i pogadac sobie z nim [...]

Stres wiadomo jak to dzisiaj jest, odżywianie dość dobre, aktywność fizyczna praca więc nie siedze na dupie, sen spie po 6-8 w tygodniu , 9-10 na weekendzie niby sie nie przebudzam i łatwo mi zasnąć ale wogóle nie moge sie rano z łóżka pozbierać, ogólnie chodzi mi o pamięć/konecentracje/upsrawnienie myslenia, zostawiłem wszystko co stymuluje układ [...]

Uśmiechniętego kuriera niestety nie widziałam, ale jak wróciłam do domu to czekała i dla mnie paczuszka. Dziękuję bardzo, jak widać postawiłam na dobrą rege i sen %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ba3a41b0aca438e93d61b4e54b2e2b8.jpg